自宅で血圧を測りましょう 　　　　さとう消化器科内科クリニック　佐藤　慎一郎

　血圧は常に変化しています。自分の血圧が正常かどうか正しく判断するには健診や病院などで、たまに測るだけでは不十分です。病院で測ると高くなる「白衣高血圧」や逆に普段は高いのに病院に来ると低くなる「仮面高血圧」などがあるからです。
　自宅で安静時にできるだけ毎日、血圧を測定することが大切です。血圧計は家電量販店やホームセンターなどで１万円程度で購入できます。手首ではなく上腕で測定するものをお勧めします。１日に測定する時間は次の２回です。
　�@朝（起きてから１時間以内、トイレの後、食事や服薬の前に）
　�A寝る前
　食後、入浴後、運動後などは測定に適しません。椅子に座って１〜２分安静にしてから測定して下さい。
　135/85mmHg以上あると高血圧です。
　高血圧で治療中の方の目標値は次の通りです。このような数値になっているか確認してみてドさい。数値は血圧手帳に継続して記録し、診察の時に主治医に見てもらうと良いでしょう。
●若年・中年の方（65歳末満）
　　　135/85mmHg未満
●ご高齢のみ（65歳以上）
　　　140/90mmHg未満
●糖尿病、腎障害のある方
　　　130/80mmHg未満